Ademoefeningen helpen ons meer bewust te worden van de mogelijkheid onszelf te voeden met vrede en vreugde.
Op het moment dat je jezelf gelukkig gaat voelen tijdens de beoefening van deze meditaties boor je een permanente bron aan. Deze bron van geluk ligt in jezelf. Alle geluk vanuit de buitenwereld is tijdelijk en gaat dus ooit over in pijn. Alles wat je hebt kun je ook weer kwijtraken. Maar de innerlijke bron is er altijd.
Hoewel we het niet altijd willen weten is het menselijk lichaam vergankelijk en met lijden verbonden. Aan de andere kant is het lichaam ook een eindeloos wonder. Als je er bij stil staat wat het lichaam allemaal kan en doet is het bijna niet te bevatten. Maar meestal worden we dit wonder pas bewust als het lichaam het af laat weten.
Als we ergens pijn hebben weten we heel goed dat het niet hebben van pijn een aangenaam gevoel is.
Maar als we geen pijn hebben zijn we meestal niet bewust hoe fijn de afwezigheid van pijn is.
Pas als we blind of doof zijn, worden we bewust van het wonder van zien en horen.
Zolang alles goed functioneert vinden we dit heel gewoon.
Meditatie beoefenen betekent dat we ons bewust worden van het wonderbaarlijke en daardoor ook van het pijnlijke.
We hoeven ons alleen maar bewust te zijn van het bestaan van geluk om het onmiddellijk te hebben.
Als we onszelf leren voeden door het geluk van meditatie, kunnen we meer ontspannen met onszelf en anderen omgaan. We worden vanzelf verdraagzaam en mededogend.
Door vrede in jezelf te vinden, ga je deze ook uitstralen en deel je het automatisch weer met anderen.