Het is belangrijk om de dag goed te beginnen. Dat neem je mee door de dag heen. Het is ook goed om de dag goed af te sluiten. Daardoor slaap je vaak beter. Je kunt de volgende oefening daarvoor gebruiken.

Als je wakker wordt stel je je voor dat er aan de rand van je bed iemand staat: Bijvoorbeeld een engel, lichtwezen, Jezus, Boeddha of iemand anders die jij heel graag ziet. En je stelt je voor dat deze ongelofelijk blij is je weer te zien en je met heel veel liefde begroet. Je laat je helemaal vullen met deze liefdevolle aandacht. Dan sta je op en je drinkt een glas warm water en je stelt je voor dat dit water een genezende, energiegevende nectar is, die jou vult met tintelende energie. Als je vervolgens gaat douchen stel je je voor dat de douchestralen stralen van licht zijn die heel jouw aura en de buitenkant van je lichaam schoonspoelen.Als je vervolgens gaat ontbijten stel je je voor dat je eten liefdevolle energie is die het fijn vindt om jou te voeden. En dan stel je je voor dat al je cellen die voeding nodig hebben ook blij zijn met dit ontbijt.

Als je dan 'savonds gaat slapen kijk je terug op de dag met een gevoel van dankbaarheid dat je weer een dag hebt beleeft. Als het niet zo'n fijne dag was, zoek je toch naar de kleine dingen waar je dankbaarheid voor kan opbrengen. Een moment, een gebaar, een vriendelijk woord.

Probeer deze twee oefeningen een paar weken uit en ervaar het verschil. Het kost geen extra tijd of geld, alleen een ander soort aandacht.